Como você avalia sua saúde?
Muitas pessoas fazem seus chek-ups no médico e comentam que estão
saudáveis baseados em seu exames clínicos, que possuem referências
que demonstram sua normalidade ou alterações. Porém nestes exames
não observamos referências do seu estado de bem estar mental ou
espiritual. Seus relacionamentos sociais de trabalho e família fazem
parte da sua saúde. A tantas coisas que nos levam a uma vida saudável,
mas também a muitas que nos levam a doença. É um limiar muito tênue
em que podemos viver bem ou mergulharmos no próprio abandono.
Ter saúde vai além da condição física orgânica, e sim uma vida saudável
é ter o carinho pela própria vida é o cuidado com seus sentimentos, é
cuidado com seu trato com a família e amigos, o ato de se alimentar sem
exageros, é cuidado com seu corpo através do exercício físico.
É importante também dedicar tempo para atividades que tragam prazer
e relaxamento, como hobbies ou momentos de reflexão, que ajudam a
reduzir o estresse e melhoram a qualidade de vida. Além disso, não
devemos subestimar a importância do descanso adequado, que é vital
para a regeneração do corpo e da mente.
Buscar um equilíbrio entre as diferentes áreas da vida é essencial para
manter uma saúde integral. Isso inclui encontrar tempo para o lazer, o
trabalho, a família e o autocuidado. Ao reconhecer a interconexão entre
nosso corpo, mente e espírito, podemos adotar uma abordagem mais
holística para nossa saúde.
Portanto, avaliar sua saúde deve ser um processo contínuo e
abrangente, que considera não apenas os números nos exames
médicos, mas também o que faz você se sentir pleno e feliz. Afinal, a
verdadeira saúde é um estado de equilíbrio e harmonia dentro de si e
com o mundo ao seu redor.
